Книга 'Тренировка заключенных' написана Полом Уэйдом, зеком с 20-летним стажем. В книге описана методика тренировок только со своим весом, которая позволяет стать сильнее и здоровее. Книга подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов. В ней описаны упражнения, которые смогут выполнить даже бабушки, а также техника выполнения сложных упражнений, которые не смогут сделать даже олимпийские чемпионы. Книга может стать БИБЛИЕЙ по занятию спортом на всю жизнь.
# Здоровье
Статья содержит несколько советов по улучшению осанки и укреплению позвоночника. Описываются простые упражнения, которые можно выполнять в течение дня, а также предостережения от некоторых действий, которые могут нанести вред здоровью спины. Также отмечается связь между психическим состоянием и болями в спине.
Перепост